Două mese pe zi, ziua 178. Am scăpat de 10 kg, în sfârșit. Călătoria continuă.
Dacă vrei să dai jos kilograme, am înțeles și teoretic și practic, că totul se rezumă la o singură lecție simplă și matematică: deficit caloric. Adică să consumi zilnic cu ceva calorii mai mult decât introduci.
Ai putea să-ți transformi ziua într-o continuă socoteală, dar sunt leneș. Nu fac asta. Pur și simplu, 2 mese normale, în loc de 3 rezolvă situația. Mănânci ce vrei, când mănânci, mănânci normal.
Da, dacă vrei condiție fizică, faci sport. Sau dacă vrei să ai un grafic mai bun, să scapi de mai multe kg într-un timp dat, da. Dar asta nu e regulă suplimentară: e aceeași una singură. Arzi mai mult decât introduci. Cu mișcare consumi mai multe calorii, clar.
Dar poți să faci oricât sport vrei, dacă introduci mai multe calorii decât consumi o să crești în greutate. E matematic.
Așa că: mâncă mai puțin. Sau mai mult (mai consistent). După caz. În afara cazului că ești frumos așa cum ești. Haha. (Să-ți zic un secret? Nu, nu ești. Disproporționat = urât. Estetica urâtului lasă-i-o lui Arghezi. Că nu ți-ai propus să fii floare de mucigai.)